長谷部は、あんまりTVってつけません。家にはもちろん、TVはありますが、ずっとTVをつけっぱなしにするのが苦手で、CMとか見たいわけではない情報が、勝手に流れているのが駄目なんですよね。。。

だから、ほとんどTVはつけません。

食事中も無音。
音楽もかけませんね。

なので、情報収集は、ほとんどインターネットです。

ユーチューブは沢山みます。　

面白い番組はチェックして過去から遡ってみたりしてます。

最近のお気に入りは、ワイドナショー

ダウンタウンの松本がやっている、情報番組です。
あれ、面白いですよね。

ワイドナショーで前園が言っていて興味深かったのが「怒りの６秒ルール」です。

怒りがきて、6秒間は、人間というより、動物的な本能意識になってしまうのでその6秒の間で、人を攻撃してしまうんだそう。

逆を言えば、怒りの波は6秒しかもたないから6秒だけじっと待てば、過ぎ去っていくのをみていることができるんです。

怒ることはいけない事、怒っては駄目だと抑圧するのではなくて、怒りがあるのはいい事。ただ、怒りに嵌まり込まずに、俯瞰で見るという風に視点を変えるだけで、静まるというテクニックでした。

怒りを敵に回して戦うのではなく、もともとあるものとして、認めて、過ぎ去るまで見守る。

という、味方にする。

「６秒ルール」使えそうです。